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Los beneficios de la creatina y todo lo que debes saber de este importante compuesto natural.

La creatina es un compuesto natural que se convierte en fosfato de creatina en el cuerpo. El fosfato de creatina ayuda a crear una sustancia llamada trifosfato de adenosina (ATP), el ATP brinda la energía para que se puedan producir las contracciones de músculos.

El cuerpo puede sintetizar una cantidad pequeña de creatina al día (alrededor de 1gr.) y e resto debería añadirse a través de la dieta o suplementos.