Los beneficios de la creatina y todo lo que debes saber de este importante compuesto natural.

La creatina es un compuesto natural que se convierte en fosfato de creatina en el cuerpo. El fosfato de creatina ayuda a crear una sustancia llamada trifosfato de adenosina (ATP), el ATP brinda la energía para que se puedan producir las contracciones de músculos.

El cuerpo puede sintetizar una cantidad pequeña de creatina al día (alrededor de 1gr.) y e resto debería añadirse a través de la dieta o suplementos.

Beneficios de la creatina

Ejercicios intensos

La creatina ayuda a mejorar la capacidad del cuerpo de realizar una intensa rutina de ejercicios, y poder llegar a alcanzar una medida destacada de músculos.

El fosfato de creatina es usado para sustituir y ayudar al desempeño de la fibra muscular, haciendo que gane energía inmediata para hacer que esos músculos no se fatiguen antes de tiempo.

Sin la creatina, la producción de energía durante estos momentos de alta intensidad física no serían posible. El suplemento de creatina ha sido demostrado, que realzan este rendimiento físico, y sin este componente natural, no sería posible alcanzar los niveles de esfuerzo que los atletas necesitan para darlo todo en su desempeño.

Ayudan a controlar la diabetes

La creatina ayuda a mejorar el control de la glucosa en la sangre, lo cual es de perfecta ayuda para las personas diabéticas, hagan o no ejercicio.

Menor riesgo de pérdida de masa muscular

Cuando vamos ganando años de vida, es natural que la producción de hormonas de músculos como la testosterona disminuya, lo que haga que se reduzca progresivamente la masa muscular.

Tomar suplementos de creatina harán que esta pérdida se controle con el paso de los años, ayudando a  prevenir la pérdida de masa muscular.

Quiénes pueden tomar Creatina

Las personas que posiblemente tengan los resultados más positivos al consumir la creatina son:

• Deportistas de alta intensidad y Físico-culturistas
• Personas mayores
• Personas que sufren de enfermedades neurodegenerativas
• Personas que tienen un nivel de creatina baja (vegetarianos, por ejemplo)

Qué creatina elegir

CREATIN Vitale, es un producto elaborado a base de Creatina Monohidratada. se emplea actualmente como suplemento dietético en algunos deportes de intensidad, debido a sus propiedades ergogénicas y que permite cargas repetitivas y breves periodos de recuperación.

La dosis recomendada es de 20 gramos de Creatin Vitale (o 0.3 gramos por kg) al día por 5 días y luego se sigue con una dosis de mantenimiento de 2 gramos (0.03 gramos por kg) diarios.